25. ottobre 2023

L’Heart rate variability è la misurazione in millisecondi dell’intervallo di tempo che trascorre tra due battiti cardiaci successivi. Maggiore è l’HRV, maggiore è la capacità di adattamento dell’organismo difronte a situazioni di stress psico-fisico ed emozionale. Una HRV elevata corrisponde ad una maggiore resilienza e longevità, al contrario una HRV bassa indica ridotta tolleranza allo stress e potrebbe essere predittiva di patologie cardiovascolari, neoplastiche, autoimmuni e psichiche.

Nutrizione · 30. gennaio 2023

La sedentarietà è definita come un comportamento da sveglio caratterizzato da un dispendio energetico inferiore o uguale a 1,5 equivalenti metabolici (METs), mentre si è in posizione seduta o sdraiata. Considerato il lavoro, i trasporti durante la giornata e lo stare a casa, si stima infatti che un adulto passi in media circa 9 ore al giorno seduto, 10 ore invece per l'anziano.