Quando si parla di prevenzione dobbiamo porre al primo posto le condizioni di salute dei diversi pazienti, in quanto in base alle loro patologie e condizioni ci si deve confrontare con i rispettivi specialisti per garantire un piano medico a hoc.
L’obiettivo della prevenzione è monitorare lo stato di salute delle persone e di prevenire l’insorgenza di diverse patologie, adottando, il prima possibile, i migliori accorgimenti.
La cellula senescente è la cellula con fenotipo pro-infiammatorio secretorio (SASP) che si trasforma quando va incontro a senescenza replicativa contribuendo al processo di inflammaging.
Quando la cellula senescente non viene correttamente eliminata dal sistema immunitario, essa sosta e si accumula nei tessuti, dando così vita ad un microambiente cellulare che può predisporre a diverse patologie di tipo cronico-degenerativo, incluso il tumore.
Da un punto di vista chimico sono sostanze in grado di contrastare, rallentare o neutralizzare la formazione dei radicali dell’ossigeno che si formano in seguito a reazioni di ossidazioni. Esse prevedono l’utilizzo di molecole di ossigeno e avvengono nell’organismo.
Il cibo mangiato viene convertito in energia attraverso processi di ossidazione, la stessa respirazione cellulare è basata su reazioni di ossidazione.
Grazie ad un miglioramento della qualità di vita, vi è un aumento dell’età media degli individui. Invecchiare in modo attivo ed in autosufficienza è la chiave per farlo con serenità. Le strategie antinvecchiamento sono: dieta, esercizio fisico, idratazione, contrastare le patologie.
Un elemento importante è la densità energetica degli alimenti, ovvero quante calorie hanno per grammo di prodotto.
Quando si parla di longevità si fa riferimento ad una durata della vita superiore rispetto alla media. Per vivere a lungo, sicuramente la genetica ricopre un ruolo importante, ma è significativo l’impatto esercitato dallo stile di vita che si conduce.
È, dunque, fondamentale assumere fin da giovani i giusti accorgimenti per determinare la prospettiva di vita che si vuole raggiungere.
Conto alla rovescia giornaliero [Daily Countdown] 9️ Come 9000 passi 8️ Come le ore di sonno 7️ I bicchieri d'acqua 6️ I minuti da dedicare alla meditazione 5️ Le porzioni tra verdura e frutta 4️ Le pause (sia fisiche che mentali) 3️ Come i pasti principali ed eventuali 3 spuntini 2️ ore di stacco dal telefono prima di dormire 1️ sessione di esercizio fisico
La prevenzione primaria resta ad oggi l'arma più potente che abbiamo a nostra disposizione per contrastare l'ondata di malattie cronico-degenerative e gli eventi cardiovascolari. I fattori di rischio si dividono in modificabili e non modificabili: tra i primi rientra tutto ciò che riguarda lo stile di vita: SEDENTARIETÀ, ABUSO DI ALCOL, FUMO, INATTIVITÀ FISICA, DIETA, IPERTENSIONE, DIABETE, DISLIPIDEMIA, ESPOSIZIONE AD AGENTI INQUINANTI E RADIAZIONI IONIZZANTI e non da meno lo stress.
Minerale essenziale e cofattore di centinaia di enzimi. Partecipa in numerosi processi fisiologici quali:
- Produzione di energia
- Sintesi di acidi nucleici e proteine
- Signaling cellulare
- Trasporto di ioni
- Funzione strutturale (ossa, membrane cellulari e cromosomi)
- metabolismo del calcio, vitamina D e molto altro
Vedendo ultimamente tanti pazienti con problemi di pressione alta mi chiedo come mai quasi tutti continuano ad usare impropriamente il termine ipertensione essenziale. Nella maggior parte di questi, sia che siano uomini, donne o ahimè giovani adulti, il problema è riconducibile ad uno stile di vita errato che, come molte patologie, se protratto nel tempo, sfocia in una condizione clinica conclamata.