
Conto alla rovescia giornaliero [Daily Countdown]
9️ Come 9000 passi
8️ Come le ore di sonno
7️ I bicchieri d'acqua
6️ I minuti da dedicare alla meditazione
5️ Le porzioni tra verdura e frutta
4️ Le pause (sia fisiche che mentali)
3️ Come i pasti principali ed eventuali 3 spuntini
2️ ore di stacco dal telefono prima di dormire
1️ sessione di esercizio fisico
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