Conto alla rovescia giornaliero

Conto alla rovescia giornaliero [Daily Countdown]

9️ Come 9000 passi

8️ Come le ore di sonno

7️ I bicchieri d'acqua

6️ I minuti da dedicare alla meditazione

5️ Le porzioni tra verdura e frutta

4️ Le pause (sia fisiche che mentali)

3️ Come i pasti principali ed eventuali 3 spuntini

2️ ore di stacco dal telefono prima di dormire

1️ sessione di esercizio fisico